hehe, Zyrafko, ja ten czas wolny mialam przed praca i tylko powtorzyc slowa Obli: cierpliwosci dziewczyny. u mnie na poczatku spadki byly minimalne. ja sie dosyc dlugo rozpedzalam. mialam tez duzo do zrzucenia - wiec latwiej szlo. Wy macie raptem pare kg i to z konkretnych miejss-> tym bardziej cierpliwosci 3 lipca: dzien beztreningowy dieta [...]
Mam ciężki okres na uczelni - projekt inżynierski, praca magisterska i bieżące zaliczenia... Cudem znajduję czas na trening. W brakujące miski wpadł jakiś syf, stąd też nie liczyłam wtedy. Ogólnie, to chyba pora się pożegnać z tym planem. Trening 29.11.2015 & 01.12.2015 3 serie, 10 powtórzeń (waga 1 hantli; sz=sztabka) Bieżnia 10 min [...]
[...] efekt to pobudka o 5 rano, toaleta, ciuchy i wyrywam z domu o 5:30, wsiadam na skuter i jadę na wieś. Na skuterze na szczęście nie zasypiam ;) Po dojechaniu na miejsce praca i jeśli uda mi się pracować bez przerwy to jest ok, ale jak dam się pokonać to po prostu słaniam się zasypiając... No a tu kolejny lek który może mieć coś z tym [...]
13 dzień: Praca,siłownia,troche pierdół do zrobienia było przy domu,potem komp,wyjscie na mecz do znajomych,zakwasy na klatce dosc słabe Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch 2.ryż,kurak,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ryż,kurak 5.ryż basmati,kurak,warzywa,oliwa 6.sernik low [...]
Jaka płaca taka praca ;-D O Fans wrócił do formy, intelektualnej co prawda ale w sumie głowa to w MC ważny element. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-05 20:57:46
[...] wiosełko przygotowawcze przed Środą zapewne wpadnie. Ps. Dylemat mam, Ajazy kazali za dwa tygodnie określić się ile kg dodajemy do następnego cyklu z jednej strony do siadów dyszkę spokojnie możnaby dorzucić, z drugiej pasuje mi ta praca na mniejszym ciezarze, czuję że tędy prowadzi droga do wyrobienia automatu w tym low bar'ze. Hmm... ;-)
[...] Fat Burnery) które miałyby pomóc i przyspieszyć ten proces. ja jestem jednak sceptyczny, nawet jeśli one pomagają to efekt po ich odstawieniu jest zabójczy i cała nasza praca idzie na marne. Życzę w wytrwałości w treningu i dążeniu do celu. W razie jakichkolwiek wątpliwości czekam na pytania. Jeszcze raz bardzo przepraszam ze nie dalem linka [...]
[...] nożną.Ćwiczyłem jakieś 2 lata i przestałem(kopać piłkę też).Po 2 latach znów kilka miesięcy siłowni i znów dłuższa przerwa bo studia.Później kilka miesięcy i znów przerwa bo praca.Przyjechałem do Anglii,chwilę poćwiczyłem i pół roku off.Ale od półtora roku już sumiennie ćwiczę bez większych przerw.Także te 5 lat to z przymrużeniem oka bym [...]
trenujesz jak ci pasuje, co drugi dzień też jest ok, musisz wyczuć czy dasz radę danego dnia dać z siebie wszystko lub jeszcze nie bo np. czujesz mięśnie po poprzednim treningu;-) nie zawsze da się w życie wcisnąć trening by nie kolidował np. z pracą, obowiązkami.. nie ma znaczenia czy to pn czy weekend
Dyspozycja dnia, ba, godziny, chwili - czasami ide na trening i podciagam sie w pierwszej serii 30 razy - innym razem mam po 20 serdecznie dosc. Zmeczenie psychiczne praca i brak koncentracji - ile razy slyszymi historie - dajmy na to Marcin Dolega, nasz doskonaly ciezarowiec - na treningach tuz przed igrzyskami podnosil ciezary na okolice rekordu [...]
Powiem tak, na wiosnę 2015 planuje zakończenie redukcji. Gdyby jej uwieńczeniem był udział w takim biegu - byłoby to coś wielkiego. Stąpam mocno po ziemi i wiem, ile pracy będzie to wymagało, ale chce podjąć rękawicę :) P.S. Jeśli ta praca pozwoli mi przebiec połówkę, też będzie super :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-05-05 10:45:36
[...] ten dzien wczorajszy glodowo - ale tak jest moim zdaniem wlasnie najsensowniej. Nie ma treningu, nie ma pracy, nie ma zarcia, tylko podstawowe potrzeby organizmu. Bedzie praca, bedzie dodatkowa energia. Jestes jeszcze w tej radosnej fazie fascynacji, gdzie chce sie czlowiekowi odliczac pigulki i ważyć suple na wadze jubilerskiej ;) Za rok [...]
Martucca, wydrukowałam sobie 10 wskazówek żywieniowych Postaram się wykorzystać jak najwięcej z tych informacji... Nad tymi zdjęciami to ja się jeszcze zastanowię Zrobię je najwcześniej w sobotę, bo aktualnie jestem pochłonięta pracą Jutro czeka mnie kolejny wyjątkowo pracowity dzień i znowu będę mieć symboliczną wręcz ilość czasu na zjedzenie [...]
[...] 4 x 20 4. twister do bólu bieżnia 20 minut -> program wzgórza Trening bardzo udany, na siłce luuuz, więc bez stresu, że coś będzie zajęte... Spokój, skupienie, ciężka praca 4 - kurzy cyc, makaron pełne ziarno, fasolka szparagowa I jeszcze przede mną posiłek: 5 - biały chudy ser, papryka, oliwa z oliwek Zmieniony przez - meraviglia w dniu [...]
[...] ma czasu na życie,każdy czeka tylko na ten weekend,5 dni w tygodniu pracują jak maszyny,a później co?2 dni wolnego które zlatują migiem,można powiedzieć,że całe życia to praca.Także uświadomiło mnie to jednego,jeżeli nie chce zmarnować sobie całego życia,jeżeli chce cieszyć się tym życiem,to za wszelką cene musze dążyć do swoich [...]
[...] koksował urodziło się dziecko z wrodzoną wadą serca, jak się później okazało (potwierdzone opinią lekarską), bo tata chciał mieć większe mięśnie. Zalożyl rodzine, praca itd. trening poszedł w odstawke, a aż żal serce ściskał jak się patrzyło ile razy z dzieciakiem do lekarza jeździli itd. no nieważne. Jak ktoś się uprze to i tak [...]
[...] rok wstecz wstyd było marzyć, czuję pod skórą że właśnie warto je poszanować. Druga strona medalu - zaniedbany dom, nie tyle fizycznie co wymiar "bycia" i "życia", albo praca, albo trening, albo odpoczynek - wiem że Monika ma lekko dość - plus taki że się przyzwyczaiła i już nie dyskutuje. I znowu kwestia tego, żeby reżimowy sezonowy układ [...]